Menu
Leto a vysoké teploty nás často nútia tráviť čas v bazéne, pri mori alebo na výletoch. Okrem ochrany SPF a vhodného oblečenia je dôležitý aj pitný režim a pokrývka hlavy, aby sme predišli zdravotným problémom. Oddelenie podpory zdravia z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva ponúka niekoľko tipov na zvládanie horúčav.
Vysoké teploty môžu spôsobiť úpal a úžeh. Na ochranu noste voľné oblečenie, šiltovky či klobúky a pravidelne pite vodu. Používajte SPF ochranu: minimálne faktor 30 na telo a 50 na tvár. Vyhýbajte sa alkoholu a náročnej fyzickej aktivite, cvičte radšej ráno alebo večer.
Článok pokračuje pod reklamou
Úpal sa prejaví okamžite bolesťou hlavy, zrýchleným tepom, kŕčmi, malátnosťou, únavou, zvýšenou teplotou a pocitom na zvracanie. Môžu sa objaviť aj mdloby, kedy je nutné navštíviť lekára. Úpal nespôsobuje spálenie pokožky. Úžeh má podobné príznaky, ale objavuje sa po niekoľkých hodinách a je sprevádzaný spálenou pokožkou.
Pri úpale a úžehu je dôležité rýchlo schladiť organizmus. Presuňte sa do chládku, ľahnite si so zdvihnutými nohami, pite studenú vodu, sprchujte sa alebo používajte studené obklady. Ak sa stav nezlepší do 30-40 minút, vyhľadajte lekára.
Deti sú tiež ohrozené úpalom, s príznakmi ako nevoľnosť, únava a pocit na zvracanie. Ak má dieťa úpal, ochlaďte ho vlažnou sprchou alebo obkladmi a použite lieky na zníženie teploty. Ak sa stav nezlepší, navštívte lekára.
Prvé príznaky úpalu a úžehu môžu byť nenápadné, ale rýchla reakcia a ochladenie môžu zabrániť vážnym zdravotným problémom.
ĎALŠIE SPRÁVY Z REGIÓNU
